西畠清順ちゃま個人ファンクラブ：途中経過

皆さま

こんにちゎ

4月から通い始めたジムですが、今のところ順調に週2のペースで通っております✨

最初に全身の測定をして、その結果とSachiの希望から、ジムのインストラクターさんがSachiにあったメニューを考えてくれました！！

大体割合としては、有酸素運動と無酸素運動が半々くらいな感じ✌️

有酸素：ランニング30分

無酸素（筋トレ）：脚・背中・胸・腹をそれぞれ鍛える器具5つで15回×4set

これにプラスαストレッチとウォーミングアップがSachiがこなしているメニューです！

意外とランニングがキツイんですよねヽ(´Д`)ﾉ

継続して頑張ります٩( 'ω' )و

目指せ！西畠清順ちゃまボディ💪

本日も西畠清順ちゃま個人ファンクラブをご覧いただきありがとうございます♫